用意するもの ノート 2冊 ※安いノート（無印や百均）がおすすめ ペン 1本 やり方 下記に記載するテーマ案から一つ選ぶ。 テーマに沿って、思ったことやあったことを箇条書きで書き出す。※この時、簡単な感情も添えておくと◎ ある程度書き終えたら、話題とし…